許多家長一直認定，寶寶從小應該給予充分的鈣，才不會影響其生長及發育!這是正確的嗎?
的確“鈣”是構成骨骼及牙齒的重要成份之一，它亦是控管人體肌肉收縮的因子之一。當然不能忽視正在成長發育中的小孩更是重要! 尤其補充的時機很重要；對於厭奶期的寶寶；其鈣的攝取量更少；所以應予以適當補充鈣。或是面臨長牙或嬰幼兒、青春期的發育這亦是需要給予適量的補充鈣!
但是聰明的家長一定留意到市售的鈣如此之多，琳瑯滿目讓人無從選起!什麼樣的鈣是適合寶寶來使用呢?
俗話說：「骨本就是留老本」，骨中鈣質的流失有一定限度，它亦受到體內荷爾蒙的控制；但鈣離子不易吸收，自然界中的結合型鈣，如骨粉、市售珍珠粉、鈣片&鈣粉（乳酸鈣、碳酸鈣）…等種類之多，要如何讓鈣離子有效的在人體中吸收及利用?如何面面具道呢?以下一一為您介紹!
多元化的鈣型式
鈣的型式之多如何取捨？及對人體之吸收及利用率如何?可由下表得知：
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各種鈣比較 |
含鈣量(%) |
吸收率(%) |
生物利用率(％) |
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天然牛奶鈣 |
25 |
17 |
4.25 |
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天然珠貝鈣 |
35 |
40 |
14 |
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天然珊瑚鈣 |
38 |
95 |
36 |
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合成碳酸鈣 |
40 |
10 |
4 |
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合成乳酸鈣 |
18 |
37 |
6 |
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合成檸檬酸鈣 |
21 |
50 |
10 |
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葡萄糖酸鈣 |
9.3 |
55 |
5 |
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＊合成碳酸鈣含鈣量雖高, 但生物利用率低, 分解時容易產生氣體, 易引起腹脹與便秘問題。 | |||
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品牌 |
品名 |
包裝 |
每份鈣質 毫克 |
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成分. 桃紅色為加強配方 |
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康健有機 |
羽衣甘藍青汁植物奶
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盒裝/ 30g *25包= 750g |
珊瑚鈣75/份 |
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有機燕麥粉、有機螺旋藻、羽衣甘藍(青汁)、小麥草、根海帶粉、納豆菌、鳯梨酵素、珊瑚鈣、菊糖(水溶性膳食纖維)、朝鮮薊萃取物、綠茶萃取物、亞麻仁子、藍莓萃取物、米胚芽萃取物 |
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康健有機 |
有機甜菜根植物纖奶(補血補鈣配方)
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盒裝/ 30g *30包= 900g 罐裝/ 900g |
無標示 |
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有機燕麥,有機甜菜根(B12.鐵),芽咆乳酸菌,水溶性膳食纖維,葡萄糖酸鈣,葡萄子萃取物,紅苜蓿,芽麻仁籽,大豆異黃酮,山藥萃取物,銀杏果萃取物 |
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有機工坊
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1.芬蘭有機高鈣微米燕麥植物奶 2.生機可可奶
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罐裝/ 850g 盒裝/ 25g *30包= 750g |
海藻鈣77
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1.燕麥奶:芬蘭有機燕麥,有機微米黃豆奶,小麥胚芽,麥芽糊精,大豆軟磷質,大豆蛋白,啤酒酵母,天然海藻鈣,亞麻仁籽,寡糖 2.可可奶:有機可可奶, 有機微米黃豆奶,有機燕麥,麥芽糊精, ,大豆蛋白,有機冰糖,大豆軟磷質(非基改),啤酒酵母, ,天然岩鹽 |
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有機廚坊
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1.有機高鈣燕麥植物奶 2.冰原高鈣有機黑麥奶 (纖維較粗)
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罐裝/ 850g (黑麥罐裝低糖) 盒裝/ 25g *32= 800g |
碳酸鈣308
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1.燕麥奶:有機燕麥,麥芽糊精,大豆軟磷質(非基改),大豆蛋白(非基改),啤酒酵母,天然碳酸鈣,有機亞麻籽油,天然海鹽 2.黑麥奶:有機黑麥,麥芽糊精,大豆軟磷質(非基改),啤酒酵母, 海藻DHA,大豆異黃酮素(非基改),天然海鹽.黑糖(罐裝) |
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漢莎 |
1.高鈣E燕麥植物奶 2.德國高鈣黑麥奶 3.燕麥高鈣杏仁植物奶 4.納豆酵素燕麥植物奶
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罐裝/850 盒裝/ 25g *32包= 800g (納豆只有盒裝25g*26包= 650g ) |
碳酸鈣310 |
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1. 澳洲有機燕麥.大豆卵磷脂.啤酒酵母.碳酸鈣.麥芽精.亞麻仁籽油.天然維他命E 2. 德國有機黑麥、大豆卵磷脂、啤酒酵母、澳洲有機湖鹽、奈米級碳酸鈣、楓糖、酵母鉻、海藻DHA 3. 有機燕麥.大豆卵磷脂.啤酒酵母、碳酸鈣、麥芽精、天然維生素E、杏仁.亞麻仁油。 4. 有機燕麥、納豆萃取物、紅麴米、小麥苗、大麥苗、明日葉 苜蓿芽、紫心甘藷、山藥、海帶芽、卵磷脂、小麥胚芽、蕃茄、菠菜、甘藍、紅蘿蔔、蘋果、枸杞子、杏仁、白芝麻、黑芝麻、糙米、薏仁、蕎麥、茯苓、芡實、百合、黑豆、黃豆、維生素E、異麥芽寡糖 |
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普羅家族 |
1.冰原高鈣有機黑麥奶 2.冰原麥苗牧草黑麥奶
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罐裝/850 盒裝/ 25g *32包= 800g (牧草僅有盒裝) |
碳酸鈣300 |
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1.加拿大有機黑麥、大豆卵磷脂、啤酒酵母、有機黃豆、大豆蛋白胜、碳酸鈣、小麥胚芽粉、麥芽糊精.天然海鹽 .寡糖.藻類DHA 2.牧草黑麥奶成分:加拿大有機黑麥,大豆卵磷質,啤酒酵母,有機黃豆,大豆蛋白胜太,牧草粉,大麥苗粉,藻類抽出物、麥芽糊精.天然海鹽 |
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